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如何提高睡眠：

中午以后远离含咖啡yin的饮料。你可能会觉得晚饭喝杯碳酸饮料，到了入睡前就完全代谢掉了。其实不然。它会在体内停留长达12小时。所以，这就意味着，午饭的时候也不要喝含咖啡yin的饮料。早晨还是可以的。含糖的饮料也会影响睡眠。所以要选择不含咖啡yin不含糖的饮料。

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ak值取决于材料及其状态，学生上下铺床尺寸，同时与试样的形状、尺寸有很大关系。ak值对材料的内部结构缺陷、显微组织的变化很敏感，如夹杂物、偏析、气泡、内部裂纹、钢的回火脆性、晶粒粗化等都会使ak值明显降低；同种材料的试样，缺口越深、越尖锐，缺口处应力集中程度越大，越容易变形和断裂，冲击功越小，材料表现出来的脆性越高。因此不同类型和尺寸的试样，学生上下铺床生产厂家，其ak或ak值不能直接比较。

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